Cara Menggemukkan Badan Dengan Cepat dan Aman

Cara Menggemukkan Badan Dengan Cepat dan Aman

Banyak cara menggemukkan badan dengan cepat yang bisa kita coba sendiri di rumah. Cara-cara ini tidak membutuhkan obat-obatan penggemuk badan sama sekali sehingga tidak hanya cepat, namun juga terbukti aman. Cara menaikkan berat badan ini terutama dapat dilakukan apabila kita memiliki berat badan di bawah ideal. Penasaran apa saja cara-cara yang bisa dilakukan untuk menambah berat badan secara cepat dan aman? Berikut adalah beberapa di antaranya.

cara-menggemukan-badan

  • Cara menambah berat badan pertama adalah dengan olahraga. Olahraga seringkali disarankan untuk mereka yang hendak menurunkan berat badan, namun aktivitas fisik ini juga penting apabila kita ingin menambah berat badan. Olahraga dibutuhkan untuk hidup ynag sehat agar proses metabolisme dalam tubuh dapat membaik. Lakukan olahraga secara rutin sebagai salah satu cara menggemukkan badan alami.
  • Walaupun kita wajib bergerak secara aktif, salah satunya melalui olahraga, namun kita tetap tidak boleh asal dalam melakukannya. Batasi olahraga kardio terutama apabila proses metabolisme tubuh kita tergolong cepat. Jika terbiasa melakukan kardio, maka kita bisa memberi waktu 30 menit masing-masing lima kali dalam satu minggu. Cara menggemukkan badan dengan cepat juga sebaiknya menghindari gerakan aerobik, seperti lari atau bersepeda. Latihan ini justru akan mengurangi lemak tubuh yang dibutuhkan jika ingin menaikkan berat badan.
  • Berikutnya, konsumsi tambahan kalori. Tubuh orang pasti akan berbeda-beda dalam hal mencerna makanan serta mengeluarkan energi. Kalori adalah sumber energi terbaik bagi tubuh dan kebutuhannya juga akan berbeda-beda pada tiap orang. Untuk mendapat tambahan kalori, kita bisa menambah keju parut di atas roti atau menyandingkan telur dadar bersama sup ayam yang dikonsumsi.
  • read more